Slide background
Bevar din ro under pres
En- eller todags workshop

På denne workshop lærer du at anvende et konkret og simpelt værktøj, der vender uro, tvivl og usikkerhed til ro, klarhed og styrke.

Som mennesker er vi tilbøjelige til at vende os væk fra stress og følelser, der opleves ubehagelige. Konsekvensen er, at vi ikke får håndteret de underliggende årsager til vores problemer, hvorfor de dukker op igen og igen. Men i virkeligheden er dette ubehag vores vigtigste brændstof, når vi skal handle og finde ro og klarhed. Ved at lære at rumme det, vi synes er ubehageligt, bliver vi i stand til at møde forandringer, modgang og konflikter med styrke og integritet.

Dine følelser er en ressource – brug dem!

Et enkelt værktøj

Vi møder alle udfordringer i livet, der stresser os. Vores livskvalitet og vores evne til at opnå resultater afhænger af, om vi har roen til at møde disse udfordringer uden at miste os selv. Det er det, du lærer på denne workshop!

På workshoppen lærer du at bruge en simpel metode bestående af en række spørgsmål, der undersøger den egentlige årsag til det ubehag, du oplever. Det gør dig i stand til at trykke på pauseknappen, når du bliver irriteret eller oprevet, og giver dig ro, klarhed og adgang til nye, effektive måder at handle på.

Spørgsmålene udforsker de fire områder, der er relevante for, at du kan rumme situationen:

  1. FAKTA: Hvad skete der?
  2. FORTOLKNING: Hvad betyder det (om dig)? Den egentlige årsag til vores ubehag er ofte den betydning, vi tillægger begivenheder. Hvad er det, du tror, der sker?
  3. FØLELSE: Hvad føler du? Stærke følelser kan virke overvældende. Først når vi tør mærke dem fuldt ud, finder vi styrken til at rumme dem.
  4. IDENTITET: Er det dig? Når vi overvældes af følelser og tanker, er det fordi vi identificerer os med dem. For at kunne handle på nye og konstruktive måder har vi brug for at adskille det, der sker, fra den, vi er.

Underviserne

Jeg afholder denne workshop sammen med Ernest Holm Svendsen. Ernest er INLPTA Certificeret Master Coach og Certificeret IBSR facilitator. Derudover er han forfatter til 2 bestsellere, ”Nærvær – en praktisk guide til at leve i nuet” og ”How to End the Stories That Screw Up Your Life”. Du kan læse mere om Ernest på hans hjemmeside Kunsten at være menneske.

Hvis du vil høre nærmere om workshoppen eller har spørgsmål, så kontakt mig endelig.